11 tipů na tinktury z bylin, plodů jedlých keřů a kořenů

Tinktury jsou koncentrované rostlinné výtažky, které obsahují cenné látky z bylin a plodů. Snadno si je připravíte doma a mohou být účinným prostředkem při léčbě různých neduhů, od rýmy až po bolavé klouby. Tinktury se těší oblibě díky své dlouhé trvanlivosti a jednoduchému dávkování. V tomto článku vám poradíme, jak tinktury vyrobit, jaké vitamíny a minerály obsahují a které druhy jsou nejvhodnější pro různé zdravotní problémy.

Co jsou tinktury a jak fungují?

Tinktury jsou výtažky z bylin, plodů nebo kořenů, které se vyrábějí pomocí alkoholu. Alkohol má schopnost vázat cenné látky z rostlin a uchovat je v koncentrované podobě, což umožňuje jejich dlouhou životnost bez nutnosti přidávat konzervační látky. Tinktury bývají velmi silné, proto se používají v malých dávkách a často jsou míchány s vodou nebo čajem.

Jak tinktury fungují na tělo?

Tinktury se užívají orálně a díky alkoholu jsou účinné látky rychle vstřebávány do krevního oběhu. To znamená, že účinky tinktur se dostavují poměrně rychle. Každá rostlina, ze které se tinktura připravuje, má specifické léčivé vlastnosti, které mohou působit na různé části těla. Některé tinktury mají relaxační účinky, jiné zase podporují imunitní systém nebo zklidňují zažívání.

Jaké jsou hlavní typy tinktur?

Tinktury se vyrábějí z různých částí rostlin, jako jsou bylinky, plody, kořeny nebo dokonce kůra. Každý typ tinktury má specifické využití v lidové medicíně, a proto je dobré znát jejich různé formy a účinky.

Jak vyrobit tinkturu z bylinek?

Bylinné tinktury jsou jedny z nejčastěji používaných přírodních prostředků. Mezi nejoblíbenější patří tinktury z heřmánku, máty, třezalky nebo šalvěje. Každá z těchto bylinek má specifické účinky a využití.

Jak vyrobit tinkturu z bylinek:

1. Nasbírejte čerstvé bylinky (nebo použijte sušené).
2. Vložte je do čisté sklenice a zalijte vysokoprocentním alkoholem (minimálně 40 %), aby bylinky byly zcela ponořené.
3. Sklenici uzavřete a nechte tinkturu macerovat na tmavém místě po dobu 2–6 týdnů.
4. Každý den sklenici protřepejte, aby se účinné látky rovnoměrně uvolňovaly.
5. Po uplynutí doby macerace tinkturu přeceďte přes jemné sítko nebo plátno a přelijte do čisté nádoby.

Účinky bylinných tinktur:

• Heřmánková tinktura: Pomáhá při zažívacích potížích, úzkostech a nespavosti. Uklidňuje nervový systém a podporuje zdravý spánek.
• Tinktura z máty: Zklidňuje trávicí systém, zmírňuje bolesti hlavy a podporuje dýchací cesty při nachlazení.
• Třezalková tinktura: Má antidepresivní účinky, pomáhá při zánětech a podporuje hojení ran.
• Šalvějová tinktura: Podporuje zdraví dásní a ústní dutiny, působí protizánětlivě a antisepticky.

Jak vyrobit tinkturu z kořenů?

Kořenové tinktury jsou dalším silným přírodním prostředkem. Kořeny často obsahují vysoké koncentrace účinných látek, které mají silné protizánětlivé, detoxikační a regenerační účinky. Mezi nejčastěji používané kořeny pro tinktury patří zázvor, pampeliška a ženšen.

Jak vyrobit tinkturu z kořenů:

1. Očistěte a nakrájejte kořeny na menší kousky, aby se účinné látky snadněji uvolňovaly.
2. Vložte je do sklenice a zalijte alkoholem (minimálně 40 %).
3. Nechte macerovat 4–8 týdnů na tmavém místě a sklenici pravidelně protřepejte.
4. Po dokončení tinkturu přeceďte a přelijte do tmavé sklenice.

Účinky kořenových tinktur:

• Zázvorová tinktura: Pomáhá při nachlazení, zlepšuje trávení, posiluje imunitu a působí protizánětlivě.
• Tinktura z pampelišky: Podporuje detoxikaci jater a ledvin, zlepšuje trávení a pomáhá při očistě organismu.
• Ženšenová tinktura: Má adaptogenní účinky, posiluje odolnost organismu proti stresu, zlepšuje energii a soustředění.

Jak vyrobit tinkturu z plodů jedlých keřů?

Plody jedlých keřů jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty, které podporují imunitu a celkové zdraví. Mezi keře vhodné pro tinktury patří rakytník, arónie, muchovník a zimolez kamčatský. Tyto plody jsou často bohaté na vitamín C, což z nich činí skvělý prostředek pro podporu imunity a boj proti nachlazení.

Jak vyrobit tinkturu z plodů jedlých keřů:

1. Sbírejte plně zralé plody, například rakytníku nebo arónie, které mají nejvyšší obsah vitamínů a antioxidantů.
2. Plody jemně omyjte, osušte a vložte do čisté sklenice.
3. Zalijte plody vysokoprocentním alkoholem, aby byly plně ponořené.
4. Nechte macerovat 4–6 týdnů na tmavém místě, přičemž sklenici pravidelně protřepávejte.
5. Po dokončení macerace tinkturu přeceďte a přelijte do tmavé sklenice, kde ji můžete skladovat až několik let.

Účinky tinktur z plodů jedlých keřů:

• Tinktura z rakytníku: Posiluje imunitní systém, bojuje proti infekcím a zánětům, obsahuje vysoké množství vitamínu C, který pomáhá při nachlazení.
• Tinktura z arónie: Bohatá na antioxidanty, pomáhá při vysokém krevním tlaku, zlepšuje cirkulaci krve a chrání tělo před volnými radikály.
• Tinktura z muchovníku: Má uklidňující účinky na nervový systém, podporuje zdraví srdce a zlepšuje krevní oběh.
• Tinktura ze zimolezu: Posiluje imunitu, podporuje trávení a působí protizánětlivě.

Jaké vitamíny a minerály obsahují tinktury?

Tinktury jsou koncentrované zdroje vitamínů, minerálů a dalších látek z rostlin. Každá tinktura obsahuje různé látky v závislosti na použitých surovinách. Plody keřů jsou bohaté na vitamín C, zatímco bylinky mohou obsahovat vitamíny skupiny B a antioxidanty.

• Vitamín C: Najdeme ho v tinkturách z plodů, jako je rakytník nebo arónie. Tento vitamín je klíčový pro posílení imunitního systému, ochranu buněk a rychlejší regeneraci organismu.
• Antioxidanty: Plody jako arónie nebo muchovník obsahují antioxidanty, které chrání buňky před poškozením volnými radikály a zpomalují proces stárnutí.
• Vitamíny skupiny B: Bylinky jako máta obsahují vitamíny B, které podporují nervový systém, zlepšují náladu a napomáhají správnému fungování metabolismu.
• Minerály: Některé tinktury obsahují také minerály, jako je hořčík, vápník nebo železo, které podporují zdraví kostí, svalů a srdce. Hořčík i železo najdete v tinktuře z kopřivy dvoudomé nebo pampelišky, které jsou bohaté na oba tyto minerály. Vápník můžete získat z tinktury z přesličky rolní, která posiluje kosti a nehty, nebo z jetele lučního, který navíc podporuje hormonální rovnováhu.

Jaké jsou nejčastější způsoby použití tinktur?

Tinktury jsou všestranné a lze je použít na širokou škálu zdravotních problémů. Mezi nejčastější použití patří:

1. Léčba nachlazení a chřipky: Tinktura z rakytníku nebo zázvoru může posílit imunitu a zmírnit příznaky nachlazení.
2. Bolesti kloubů a svalů: Tinktura z třezalky má protizánětlivé účinky a může ulevit od bolesti kloubů nebo zánětů svalů.
3. Podpora trávení: Heřmánková nebo mátová tinktura zklidňuje zažívací potíže, zmírňuje nadýmání a podporuje zdraví trávicího traktu.
4. Úleva od stresu a úzkosti: Třezalková tinktura působí jako přírodní antidepresivum, pomáhá při nervozitě a úzkostných stavech.
5. Podpora jaterní funkce: Pampelišková tinktura je skvělým detoxikátorem jater, podporuje trávení tuků a čistí krev.

Jak si tinktury správně dávkovat?

Tinktury se obvykle dávkují pomocí kapátka a míchají se do vody nebo čaje. Doporučená dávka se liší v závislosti na typu tinktury, ale obecně platí dávkování 20–30 kapek třikrát denně. Pro děti nebo citlivější jedince je vhodné začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat podle potřeby.

Proč vyzkoušet tinktury?

Tinktury jsou jednoduchý a efektivní způsob, jak využít léčivé účinky rostlin a plodů. Díky jejich koncentrované formě jsou dlouhodobě uchovatelné a mohou pomoci při široké škále zdravotních problémů. Výroba tinktur doma je navíc snadná a umožňuje vám plně kontrolovat kvalitu surovin. Vyzkoušejte tinktury z bylinek, plodů nebo kořenů a objevte jejich přínosy pro zdraví.